Cara Mudah Kecilkan Paha Dan Betis

Mengecilkan paha dan betis sebenarnya tidak begitu sulit. Pada umumnya seorang wanita memiliki bagian badan tertentu yang menjadi kelebihan dan kekurangannya, dan pada artikel ini kami akan membahas terkait bagian yang sering dianggap menjadi kekurangan pada wanita yang membuat wanita menjadi kurang percaya diri dengan bagian tersebut, yaitu seperti paha dan betis.

Cara Mudah Kecilkan Paha Dan Betis

Pada bagian tersebut biasanya wanita tidak percaya diri karena ukurannya yang besar dan pada umumnya wanita meginginkan bagian kaki dari paha sampai betis yang kecil dan ramping sehingga akan terkesan panjang dan menarik. Dan laki-laki cenderung menyukai wanita yang paha dan betisnya kecil karena lebih proporsional diabanding dengan wanita yang paha dan betisnya besar.

Oleh sebab itu apabila anda mengalami masalah tersebut maka anda perlu memperhatikan cara mengecilkan paha dan betis di bawah ini. Mari kita simak!

1. Diet

Pada umumnya cara untuk membuat paha dan betis menjadi ramping hampir sama dengan cara melakukan program diet untuk tubuh, jadi anda harus tetap menjaga menu makanan yang harus anda konsumsi setiap hari.

Hindari makanan yang berlemak, yang memiliki kadar gula yang tinggi dan bersoda dan sebaiknya memperbanyak untuk mengkomsumsi buah dan sayur apabila paha dan petis idaman bisa anda dapatkan selain itu jangan lupa konsumsi juga air putih yang banyak.Diet dapat membantu Anda memperkecil paha dan betis2.

2. Olahraga

Cara mengecilkan paha dan betis selanjutnya yaitu dengan olahraga, anda harus lebih rajin untuk olahraga supaya program diet untuk betis dan paha dapat berhasil, untuk jenis olahraga yang paling tepat yaitu seperti bersepeda, sit up, senam yoga, lompat tali (skipping), dan jogging. Jadi cari jenis olahraga yang membuat paha dan betis bergerak, selain itu dengan sering naik turun tangga juga dapat membuat paha dan betis anda menjadi kecil, jadi lakukan kegiatan yang mengharuskan paha dan betis bergerak dan untuk jenis olahraga tersebut sebaiknya memang perlu dilakukan secara rutin tetapi untuk durasinya cukup 1 jam saja karena yang terpenting yaitu Anda dapat melakukan Olahraga tersebut secara rutin.

3. Pijatan

Memijat paha dan betis adalah salah satu cara mengecilkan paha dan betis, karena dengan melakukan pijatan perlahan pada paha dan betis maka otot-otot akan menjadi rileks dan tidak tegang sehingga akan mempermudah peredaran darah dan juga asupan oksigen bisa berjalan dengan lancar. Tetapi perlu diingat untuk cara memperindah paha dan betis ini harus dilakukan secara rutin supaya hasilnya dapat memuaskan.Memijat betis juga dapat memperkecil betis dan paha Anda.

Selain melakukan cara mengecilkan paha dan betis seperti diatas, tetapi sebelumnya anda juga perlu tahu penyebab paha dan betis menjadi besar, yaitu bisa karena keturunan, kurangnya olahraga dan pola hidup yang tidak sehat yang salah satunya suka mengonsumsi makanan yang tidak sehat, sehingga setelah anda mengetahui faktor penyebab maka sebaiknya anda lakukan pencegahan terlebih dahulu dan menghindari penyebab-penyebab tersebut.

Sehingga setelah itu anda dapat melakukan perawatan untuk membuat paha dan betis menjadi indah.Untuk langkah selanjutnya,

Anda hanya perlu melakukan secara rutin setiap hari tips diatas, dan juga perlu diingat bahwa untuk mendapatkan paha dan betis yang indah tidak bisa instan sehingga anda harus selalu berusaha dan bersabar untuk mendapatkan hasilnya, dan supaya usaha anda terasa ringan dan menyenangkan untuk dilakukan maka sebaiknya kuatkan tekad anda untuk mendapatkan paha dan betis yang anda inginkan. Selain itu juga yang terpenting cara di atas aman untuk kesehatan sehingga anda tidak perlu khawatir akan dampak kedepannya.

Oke, itulah 3 Cara Mengecilkan Paha dan Betis. Semoga dengan cara diatas, Anda dapat segera mengatasi betis dan paha Anda yang terlihat kurang indah menurut Anda. Terimakasih, semoga bermanfaat.

Minum Air Hangat Dapat Memperlancar BAB, Lho!

Susah BAB (sembelit) dapat membuat perut Anda makin tidak karuan rasanya. Kotoran hasil penggilingan didalam perut semestinya harus keluar dari tubuh, namun belum dapat dikeluarkan.

Seringkali orang yang susah buang air besar (BAB) merasa tidak nikmat saat makan lantaran perutnya tidak bisa diajak kompromi.

Alhasil cara mudahnya, orang sembelit segera makan obat pencahar agar BAB kembali lancar.

Salah satu penyebab sembelit adalah kurangnya pasokan serat dan air di dalam tubuh.

Minum Air Hangat Dapat Memperlancar BAB

Serat dari buah dan sayuran sangat baik untuk mendukung lancarnya BAB. Aktivitas ini baiknya dapat dilakukan setiap hari, terutama di waktu pagi, yang merupakan sesi bagi tubuh untuk mengeluarkan racun.

Nah, jika suatu ketika tidak tersedia buah-buahan atau sayuran atau kedua makanan efektif mengatasi sembelit ini tidak ada dirumah Anda, Anda bisa menerapkan terapi memakai air hangat.

Air hangat ternyata cukup efektif untuk membawa kotoran yang menumpuk di saluran pembuangan untuk mudah dikeluarkan lewat anus. Alasannya, air hangat mampu melebarkan pembuluh darah di usus dan mengaktifkan sistem pencernaan.”Hangatnya suhu air yang masuk ke dalam tubuh dapat memperlebar pembuluh darah di dalam sistem pencernaan Anda.

Sehingga aliran darah akan meningkat dan aktivitas sistem pencernaan bertambah. Gerakan usus dalam membuang kotoran pun juga akan meningkat.Hasilnya, Anda pun bisa terhindar dari sulitnya buang air besar,” kata Dr Felice Schnoll-Sussman, gastroenterologist di Weill Medical College of Cornell University, seperti dikutip dari laman Merdeka.”

Selain itu perlu pula ditambah dengan aktivitas fisik agar makin memperlancar aktivitas BAB. Gerakan tubuh membantu kelancaran gerakan usus dan saluran pencernaan. Hal ini menjadi proses BAB menjadi lebih mudah. Lakukan olahraga meski hanya dengan gerakan-gerakan ringan.Terimakasih, semoga bermanfaat.

Cara Obati Migrain dalam Sekejap dengan Jus Lemon Campur Garam

Migrain adalah salah satu mimpi buruk bagi kebanyakan orang yang mengalaminya. Semua aktivitas bisa terbengkalai begitu saja karena rasa sakit yang menyerang kepala. Meski hanya sebelah, namun rasanya memang sangat menyiksa. Hingga kini, dari segi medis belum ada obat yang bisa menyembuhkan Migrain secara total.Meski demikian, bukan berarti sakit migrain tak bisa diringankan. Selain obat, beberapa bahan alami juga dipercaya dapat meringankan sakit kepala sebelah saat migrain kambuh.

Cara Obati Migrain

Di antaranya adalah lemon dan garam. Seperti yang dilansir dari laman Lifehacks.org, dua bahan alami tersebut dapat menjadi kunci dalam mengobati migrain dalam hitungan menit. Meski bukan obat dalam jangka panjang, namun ramuan yang satu ini cukup membantumu untuk merasa normal kembali.Lalu, apa saja bahan-bahan yang harus dipersiapkan? Bahan-bahan yang harus kamu siapkan yakni air, jus lemon dari lemon, dan 2 sdt (sendok teh) garam. Campur semua bahan, minum dan tunggu beberapa menit. Perlu diperhatikan ketika kamu memilih garam sebagai campuran.

Pilihlah garam dengan kualitas baik. Garam Pink Himalayan merupakan saah satu garam dengan kandungan yang baik. Mengonsumsi garam terbukti cepat meningkatkan kadar serotonin yang membantu memadamkan rasa sakit dan peradangan.Mengonsumsi Campuran lemon dengan garam dapat meringankan sakit migrainUntuk mengetahui bagaimana tiga bahan tersebut bisa menghentikan migrain dalam sekejap, pertama kita perlu melihat penyebabnya. Datangnya migrain kerap dipicu oleh hal-hal yang berhubungan dengan gaya hidup, seperti dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, stres, konsumsi alkohol, alergi, dan kekurangan vitamin juga mineral.

Lalu, Mengapa harus garam? Elektrolit dalam tubuh kita bertanggung jawab untuk membantu proses terbesar dalam tubuh, termasuk mendukung fungsi saraf, mengatur sistem kardiovaskular, dan mengatur fungsi otot. Bila semua itu mengalami ketidakseimbangan, maka migrain akan mengancam. Selain itu, garam merupakan sumber mineral yang kemudian bertindak sebagai elektrolit. Salah satu mineral yang sangat penting adalah magnesium. Magnesium ialah anti-inflamasi alami. Saat migrain ditemukan respon inflamasi.Terus, Mengapa air?

Saat tubuh kekurangan air, hal  tersebut dapat memicu datangnya migrain. Saat mirgrain terjadi, hal tersebut dapat membuat tubuh makin terdehidrasi dan menjadikannya semakin parah. Maka, untuk menghindari semakin parah, penderitanya membutuhkan hidrasi dari air.Minum air putih yang cukup dapat mengurangi migrainMengapa jus lemon? Berlimpah vitamin C dalam jus lemon dapat mengatasi masalah kekurangan vitamin yang dapat menjadi salah satu penyebab migrain.

Jus lemon baik untuk penderita migrainNah, gimana nih? udah pada tahu dong penyebab dan cara mengatasi migrain yang selalu mengintai kita kapan saja dan dimana saja. Selain khasiatnya manjur, jus lemon dan garam juga sangat mudah ditemui di kehidupan sehari-hari, sehingga sangat mudah didapat apabila Anda mengalami migarin secara mendadak. Terimakasih, semoga tips diatas bermanfaat!